冬天东说念主体推陈出新会降速开云体育(中国)官方网站，食品的消化也会比拟于夏天来说慢一些。除此除外还有一些外皮的成分也会影响到食欲，比如生存作息是否端正，就餐环境是否惬意，就餐氛围是否纵容，菜品是否合胃口等等。今天就在好意思食药膳上多学习一些菜肴的作念法，普及冬天的食欲。

一、双枣莲藕炖排骨

食材：红枣、黑枣各10颗，莲藕2节(约600克)，排骨250克、盐2小匙。

作念法：

1、排骨洗净，在热水中汆烫一下，去除血水。

2、将莲藕冲洗一下，削皮，再切成块;红枣、黑枣洗净，去掉核，备用。

3、将统统的材料放入煮锅中，加适量的净水至盖过统统的材料(约6碗水傍边)，煮沸后转小火炖煮约40分钟傍边，快起锅前加入盐调味即可。

功效：本药膳的主邀功效是健胃消食。莲藕具有清热凉血、散瘀止泻、健脾生肌、开胃消食等功效，可用于调治咳嗽、紧张口渴、脾虚泻肚、食欲颓丧等症状。

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二、桂花心粥

食材：桂花心2克，茯苓2克，粳米50克。

作念法：

粳米淘净。桂花心、茯苓放入锅内，加净水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，滤渣，留汁。粳米，汤汁放入锅内，加适量净水，用武火烧沸后，转用文火煮，至米烂成粥即可。逐日1次，夙夜餐服用。

功效：保重肠胃，促进肠胃消化。

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三、春笋苋菜排骨汤

食材：春笋50克，小黄鱼肉250克，苋菜150克，姜末，料酒，火腿末，水淀粉，胡椒粉，盐，高汤

作念法：

1、春笋洗净切丁备用，小黄鱼洗净切丁备用，苋菜洗净备用;

2、高汤倒入锅里，加入盐、料酒、胡椒粉、笋丁、鱼丁、姜末，大火烧开，捞去浮沫，再烧一分钟后，淋上水淀粉勾芡;

3、汤有点黏时倒入苋菜，等苋菜断生后再撒入火腿末即可。

功效：中医以为，黄鱼有健脾开胃的功效，能调治食欲颓丧，胃肠蠕动欠安者不错经常食用，平庸经常食用也不错达到润泽功效。

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请着重，以上食谱仅供参考，具体食用应凭证个东说念主体质和健康气象进行调遣。

淌若您有特定的健康问题或对某些食材过敏开云体育(中国)官方网站，请在食用前磋商医师或养分师。此外，养生不单是是饮食，还应相连适量的通顺、精致的作息俗例和积极的心态。

发布于：四川省